Ехали в машине с детьми.
Девчонки сзади подпевают "Детскому" радио, сын впереди на пассажирском сиденье слушает аудио книгу. Я за рулём слушаю их мурлыканье.
На пару секунд отрываю взгляд от дороги и обращаю внимание на колени сына. Дырки! Дырки на штанах, которые куплены меньше месяца назад😬
Сумбурный поток мыслей в моей голове:
- нельзя было поаккуратнее;
- в школу не в чем идти;
- опять траты на детей.
Но зубы стиснула, молчу и смотрю на дорогу.
Приходят другие мысли:
- меня в детстве ругали, если одежду не берегла;
- что ему, с горки теперь не кататься;
- по пути магазин, заедем и купим новые.
Последняя мысль озвучена. В магазин заехали. Штанов нужного размера не оказалось, купили комплект с курткой😉
К чему я это! Наши привычные сценарии вылетают как, черт из табакерки.
Для формирования нового поведения, нужно:
✅ заметить автоматические реакции
✅ взять паузу
✅ сделать осознанный выбор
Это требует ресурсов, усилий и времени.
Когда ресурсов недостаточно, то последует возврат к автоматическому поведению.
Если бы я не выспалась или была в хроническом стрессе, вероятность сдержаться была бы ниже.
Поэтому, прежде чем требовать от себя изменений, убедитесь, что у вас достаточно ресурсов контролировать старые паттерны и делать усилия для формирования нового поведения.
Записаться на консультацию или задать вопрос можно в личные сообщения Ирина Борисова
