Страх ошибки. Как справляться?
Я уже писала пост, про страх ошибки https://vk.com/wall-140296313_304
После него пришло два вопроса на эту тему. Спасибо, что спрашиваете и оставляете комментарии, ваша обратная связь для меня важна.
Поэтому резюмирую ответы, чтобы страх ошибки не стал непреодолимой преградой на пути к вашей цели⬇️
✅ Разделяйте фантазии о последствиях ошибки и реальность.
Если я совершу ошибку то, что? Что страшного произойдет? Если я ошибусь, смогу пережить последствия?
✅ Меняйте установку, ошибка - это плохо, на нейтральную или позитивную. Ошибка - это опыт, на который можно опираться. Ошибки - это возможность учиться и расти.
✅ Разбивайте большие задачи на мелкие шаги. Это поможет снизить риск ошибки и улучшить свою продуктивность.
✅ Не затягивайте с решением.
Чем больше вы будете анализировать и откладывать момент принятия решения, тем больше страх.
✅ Поведенческие эксперименты. Делайте, получайте опыт, анализируйте, корректируйте действия и вновь действуйте.
✅ Заранее договориться с собой, какой бы не был результат, вы будете себя поддерживать, а не закапывать ещё больше. Тогда вы играете с собой в одной команде, а не против себя.